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LA NOSTRA CLASSE S
Power Vinyasa Yoga è una forma fluida e dinamica di Yoga. Le posizioni (Asana) sono armoniosamente legate tra loro e il movimento è coordinato con il respiro: genera calore purificante e disintossicante per il corpo e sviluppa forza, potenza, resistenza, flessibilità , attenzione, concentrazione, equilibrio, grazia, ma soprattutto praticare imparare ad amare e accettare il proprio corpo così com'è e ad avere fiducia in se stessi.
POWER YOGA 1
Il power yoga è una lezione fluida potente, energica e giocosa che ha una forte enfasi sul respiro.
Il nostro livello uno di Power Yoga per principianti è un corso di flusso più lento rivolto a chi è nuovo al Power yoga e consente ai nostri studenti di comprendere il corretto allineamento e respiro per poter crescere correttamente nella loro pratica. Combinando la giusta quantità di sudore, forza e allungamento.
POWER YOGA 1.5
Il power yoga è una lezione fluida potente, energica e giocosa che ha una forte enfasi sul respiro. Dopo aver applicato tutto ciò che apprendiamo nel livello uno del Power Yoga, passiamo al livello uno e mezzo del Power Yoga. iniziamo ad aggiungere bilancieri delle braccia e altre invenzioni usando ciò che apprendiamo nel livello uno, il potere dello sguardo e del respiro, e applicandoci a posizioni yoga più impegnative. continuando a costruire forza e conoscenza nel corpo mentre approfondiamo anche il nostro allungamento.
POWER YOGA 2
Il power yoga è una lezione fluida potente, energica e giocosa che ha una forte enfasi sul respiro. Consigliato per studenti con almeno 3 mesi di pratica costante di Vinyasa. Passando dal livello uno e mezzo del Power Yoga, dove abbiamo sentito e compreso le inversioni, l'equilibrio delle braccia, passiamo al nostro livello due del Power Yoga per la testa / le mani. Non solo apprendendo e comprendendo posizioni più impegnative, ma iniziando a capire come applicarle al nostro flusso di vinyasa che riunisce l'intera classe in un'unica armonia.
POWER YOGA 3
Il power yoga è una lezione fluida potente, energica e giocosa che ha una forte enfasi sul respiro. Il livello tre del Power Yoga combina tutto ciò che abbiamo imparato e lo porta al suo livello intenso. Portando al nostro corpo fisico posizioni intense ma usando ciò che abbiamo imparato attraverso lo yoga per mantenere un respiro e uno stato d'animo calmi.
HATHA
Questa è una lezione di yoga che si concentra sulla salute fisica e sul benessere mentale. Hatha yoga utilizza posture corporee (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e tecniche di meditazione (dyana) con l'obiettivo di creare un corpo sano e sano e una mente chiara e pacifica. Le asana lavorano per rendere la colonna vertebrale elastica, il nucleo forte ed elastico e per promuovere la circolazione negli organi, nelle ghiandole e nei tessuti. Le posture di Hatha yoga rafforzano e allungano il corpo, promuovendo l'equilibrio e la flessibilità .
YIN
Adatto a tutti i livelli. Lo Yin Yoga ti invita a rallentare e creare spazio per la calma mentre nutre articolazioni, legamenti, tendini e fasce. Lo yin è lo yoga nei suoi momenti più belli, più profondi, più tranquilli, più tranquilli. Questa lezione ti terrà sul pavimento la maggior parte del tempo, usando tutti gli oggetti di scena necessari per creare il minimo sforzo mentre tieni le pose. Le pose vengono mantenute per 2-5 minuti consentendo alle articolazioni e alla fascia di liberarsi. Questa lezione completerà la tua pratica Vinyasa e aprirà e rilascerà le aree che necessitano di più stretching
ASHTANGA
L'Ashtanga Yoga è un sistema di yoga trasmesso al mondo moderno da Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009). Questo metodo di yoga prevede la sincronizzazione del respiro con una serie progressiva di posture, un processo che produce un intenso calore interno e un sudore abbondante e purificante che disintossica i muscoli e gli organi. Il risultato è una migliore circolazione, un corpo leggero e forte e una mente calma.
Destinata ad essere una pratica quotidiana, questa potente pratica curativa è una sequenza specifica di posture (asana) che collegano respiro (pranayama) e movimento (vinyasa). Ashtanga è un flusso atletico che combina forza, flessibilità e resistenza per una pratica completa.
Ashtanga Vinyasa Yoga è diverso da molte lezioni di yoga in Occidente in quanto l'ordine delle asana è completamente predefinito. Una pratica comprenderà quattro parti principali: una "sequenza di apertura", una delle sei "serie" principali, una sequenza di piegatura all'indietro e una serie di asana invertite, denominata "sequenza di arrivo".
ACRO YOGA
L'acroyoga è un modo eccitante e divertente per sperimentare una partnership che crea fiducia, cooperazione e concentrazione. L'acroyoga è per tutti. Non è necessario essere un acrobata o un motore professionista per prendere parte a questa fusione di modalità di movimento.
YOGA AEREO
Porta la tua pratica Yoga a nuovi livelli nella sicurezza di un'amaca aerea. Aperto a tutti i livelli Le nostre sete sono testate per sostenere oltre 2000 libbre di forza e la nostra ferramenta in acciaio inossidabile è sapientemente montata per un movimento e una sicurezza ottimali attraverso le posizioni yoga. Trova un modo divertente per metterti in forma mentre usi il core, la schiena, le braccia e le gambe per muoverti in ogni tratto con fermezza e facilità . Lo yoga aereo aumenta sia la forza che la flessibilità . Ottimo per allungare la schiena!
PILATI
Sviluppa un nucleo forte, addominali piatti e una schiena forte. Ottieni muscoli lunghi e magri e flessibilità . Gli esercizi di Pilates allenano diversi gruppi muscolari contemporaneamente con movimenti fluidi e continui. Sviluppando una tecnica corretta, puoi effettivamente ri-allenare il tuo corpo a muoversi secondo schemi di movimento più sicuri ed efficienti, inestimabili per il recupero degli infortuni, le prestazioni sportive, una buona postura e una salute ottimale. Una lezione di Pilates ad alta energia divertente che si concentrerà sui fianchi, gambe, core e bottino per creare una maggiore stabilità nel corpo.