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LE NOSTRE
CLASSI
Power Vinyasa Yoga è una forma fluida e dinamica di Yoga. Le posizioni (Asana) sono armoniosamente legate tra loro e il movimento è coordinato con il respiro: genera calore purificante e disintossicante per il corpo e sviluppa forza, potenza, resistenza, flessibilità, attenzione, concentrazione, equilibrio, grazia, ma soprattutto praticare imparare ad amare e accettare il proprio corpo così com'è e ad avere fiducia in se stessi.
1 PROVA per 10 euro (solo residenti)
Affitto tappetino 3 euro.
Tutti gli studenti devono essere in possesso della nostra tessera associativa UISP e portare la certificazione di medicina sportiva come previsto dalla legge per partecipare ai nostri corsi.
POTENZA 1.5
Lo yoga in stile potente è una lezione fluida potente, energica e giocosa che ha una forte enfasi sul respiro. Dopo aver applicato tutto ciò che apprendiamo nel livello uno del Power Yoga, passiamo al livello uno e mezzo del Power Yoga. iniziamo ad aggiungere bilancieri delle braccia e altre invenzioni usando ciò che apprendiamo nel livello uno, il potere dello sguardo e del respiro, e applicandoci a posizioni yoga più impegnative. continuando a costruire forza e conoscenza nel corpo mentre approfondiamo anche il nostro allungamento.
POTENZA 2
Lo yoga in stile potente è una lezione fluida potente, energica e giocosa che ha una forte enfasi sul respiro. Consigliato per studenti con almeno 3 mesi di pratica costante di Vinyasa. Passando dal livello uno e mezzo del Power Yoga, dove abbiamo sentito e compreso le inversioni, l'equilibrio delle braccia, passiamo al nostro livello due del Power Yoga per la testa / le mani. Non solo apprendendo e comprendendo posizioni più impegnative, ma iniziando a capire come applicarle al nostro flusso di vinyasa che riunisce l'intera classe in un'unica armonia.
POTENZA 3
Lo yoga in stile potente è una lezione fluida potente, energica e giocosa che ha una forte enfasi sul respiro. Il livello tre del Power Yoga combina tutto ciò che abbiamo imparato e lo porta al suo livello intenso. Portando al nostro corpo fisico posizioni intense ma usando ciò che abbiamo imparato attraverso lo yoga per mantenere un respiro e uno stato d'animo calmi.
Sperimentare con il corpo attraverso tutti i tipi di inversioni: poggiatesta, verticali e altro.
HATHA
Questa è una classe che si concentra sulla salute fisica e sul benessere mentale. Hatha utilizza posture corporee (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e tecniche di meditazione (dyana) con l'obiettivo di creare un corpo sano e sano e una mente chiara e pacifica. Le asana lavorano per rendere la colonna vertebrale elastica, il nucleo forte ed elastico e per promuovere la circolazione negli organi, nelle ghiandole e nei tessuti. Le posture Hatha rafforzano e allungano il corpo, promuovendo l'equilibrio e la flessibilità .
YIN
Adatto a tutti i livelli. Yin ti invita a rallentare e creare spazio per la quiete mentre nutre articolazioni, legamenti, tendini e fascia. Lo yin è lo yoga nei suoi momenti più belli, più profondi, più tranquilli, più tranquilli. Questa lezione ti terrà sul pavimento la maggior parte del tempo, usando tutti gli oggetti di scena necessari per creare il minimo sforzo mentre tieni le pose. Le pose vengono mantenute per 2-5 minuti consentendo alle articolazioni e alla fascia di liberarsi. Questa lezione completerà la tua pratica Vinyasa e aprirà e rilascerà le aree che necessitano di più stretching
PILATI
Sviluppa un nucleo forte, addominali piatti e una schiena forte. Ottieni muscoli lunghi e magri e flessibilità . Gli esercizi di Pilates allenano diversi gruppi muscolari contemporaneamente con movimenti fluidi e continui. Sviluppando una tecnica corretta, puoi effettivamente ri-allenare il tuo corpo a muoversi secondo schemi di movimento più sicuri ed efficienti, inestimabili per il recupero degli infortuni, le prestazioni sportive, una buona postura e una salute ottimale. Una lezione di Pilates ad alta energia divertente che si concentrerà sui fianchi, gambe, core e bottino per creare una maggiore stabilità nel corpo.
MANDALA YOGA
Una divertente pratica dinamica che si muove a 360 gradi attorno al tappetino mentre fluiamo dolcemente attraverso pose forti e inversioni al ritmo del respiro. La lezione inizia e si chiude con posture yin. Le sequenze sono progettate per colpire aree specifiche del corpo, che si riferiscono al chakra corrispondente e agli elementi del calendario Maya. Ogni settimana ci avviciniamo a un elemento e a un Chakra diverso.
YIN YANG YOGA
Lo Yang yoga è la pratica asana più tradizionale basata su hatha o ashtanga che sviluppa forza muscolare, resistenza e flessibilità . Lo Yin / Yang Yoga è una lezione che bilancia la pratica dello Yin yoga di nuova concezione per la prima metà della lezione con le pratiche tradizionali dello Yang yoga (più dinamiche) per la seconda metà della lezione.